济宁交通医院骨伤科

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益于颈椎病康复的运动有哪些?

来源:济宁交通医院骨伤科 门诊时间:08:00-17:30点阅数:97
  颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压出现的一系列功能障碍,主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈部僵硬、活动受限,还可出现上肢放射性麻痛、无力,头晕、呕吐等症状。有时候病情发作的时候会非常烦躁,建议患者积极治疗,空闲之余做些有益于颈椎病康复的运动会更好。
  抬臂转身:上身直立或端坐,保持颈部正直,抬起右臂,与肩同高,前臂平举在胸前;然后颈部带动头慢慢向右旋转,使面部朝向右侧,视线看向右边,保持5秒左右还原。再抬起左臂,向相反方向重复。左右各重复10次。
  托枕较力:双手指在后脑勺交叉,手臂稍用力向前,头部向后仰,使手与头颈部形成“对抗”状态,但用力不应过大,注意上身保持正直。特别要注意动作尽可能慢,使肌肉和关节活动到位,促进气血流通。
  早期发现早期治疗是避免任何疾病的途径,因此一旦发现有相关症状必须及早诊断与治疗。
  推荐疗法:射频靶点热凝消融术,不开刀,无创治疗颈椎病
  射频靶点热凝消融术是在C型X光机下准确定位,数字减影下时时监测,导航系统的精确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积,解除压迫。不伤及正常的髓核组织,同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新生病变超敏的神经未梢,直接阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放,温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用,治疗后症状立即消失或减轻。
  温馨提示:工作生活的空闲时间多尝试一些有益于颈椎病康复的运动是有好处的。颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。
 

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